가자미, 맛있죠! 그런데 이 맛있는 생선이 건강에도 놀랍도록 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 단백질, 오메가3, 비타민, 미네랄까지 풍부한 가자미는 다이어트에도 효과적이랍니다! 이 글에서는 가자미의 놀라운 효능 5가지를 과학적 근거를 바탕으로 자세히 파헤쳐 보겠습니다. 궁금하시죠? 어서 함께 가자미의 건강 비밀을 탐험해 봐요!1. 완전 단백질의 보고: 근육 성장과 신체 기능 유지의 핵심!가자미는 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 모두 갖춘 완전 단백질의 보고입니다. 단백질은 세포, 조직, 효소, 호르몬 등 우리 몸을 구성하는 데 꼭 필요한 기본 재료와 같죠. 가자미 100g에는 약 20g의 단백질이 꽉 차있어 근육을 키우고 유지하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 특히, 류신, 이소류신, 발린과 같은 분지사..