도미! 이름만 들어도 바다의 신선함이 느껴지는 생선이죠? 😄 하지만 맛뿐만 아니라 건강에도 놀랍도록 좋은 효능들을 숨기고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민, 무기질 등 풍부한 영양소를 자랑하는 도미의 효능 7가지를 지금 바로 확인해보고, 건강한 식탁을 위한 최고의 선택을 경험해보세요! 도미 요리법과 함께라면 더욱 풍성한 맛의 세계가 펼쳐집니다! 👍1. 단백질 파워, 근육과 면역력을 책임진다!도미는 단백질의 보고 입니다. 100g당 약 20g의 단백질이 함유되어 있는데, 이는 우리 몸에 필요한 단백질의 상당 부분을 충족시켜주는 양입니다. 단백질은 근육 생성과 유지에 필수적 일 뿐만 아니라, 면역 체계를 강화하고 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 도미..
